https://bodybydarwin.com
Slider Image

A fejfájásom valóban a feszültséget okozza?

2020

A héten harmadik alkalommal fejfájásod van, és a tettes bármi lehet: stressz, migrén, rohamos hideg vagy a WebMD-ben talált száz egyéb dolog. De mi van, ha a fájdalom éppen a szemfeszültségből származik?

A Látási Tanács szerint az emberek több mint 60 százaléka számol be a digitális szemfeszültség tüneteiről, ideértve a fejfájást, a nyaki és a váll fájdalmat, a szem kiszáradását és a homályos látást. De mi a helyzet elsősorban azokkal a képernyőkkel, amelyek feszültséget okoznak?

„A szeme ellazul, ha a 3 méternél távolabbi tárgyakat nézi” - mondja Michael J. Duerr, a michiganbeli Rochester Hills optikus. „Bármi közelebb áll, a szem működik.” Amikor egy objektumhoz közeledik, amely közelebb áll hozzád, gömbjeinek befelé kell fordulniuk, vagy „összefonódniuk”, és arra kell összpontosítaniuk.

„Ha hosszú ideig tartja ezt a testtartást, az izmok és a szemek megfeszülhetnek” - mondja Duerr. Képzelje el, hogy órákig tartana guggolva - az izmai elviselhetetlenül fájni fognak. Amikor a közeli látnivalókra összpontosít, ugyanaz történik a szemgolyóival.

Ráadásul az összpontosított testtartás megtartása azt jelenti, hogy gyakran elfelejtjük pislogni. "Az emberek percenként körülbelül 15-szer villognak, de a tanulmányok azt mutatják, hogy ennek körülbelül egyharmadára villognak számítógépek és más digitális képernyőkészülékek használata közben." - mondta Purnima S. Patel, MD, az Amerikai Szemészeti Akadémia klinikai szóvivője. És amikor elfelejti pislog, a szemed kiszárad. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy a villogás lehetővé teheti, hogy az agyad rövidesen pihenjen, így minden merülés után jobban összpontosíthat.

Nem csak a képernyők fújják ki a gömböket: "A kiterjesztett olvasás, írás vagy más intenzív" közeli munka "a szemfeszültséget is okozhatja. Patel szerint. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy a képernyőknél nagyobb a szemfeszültség és irritáció, mint a nyomtatottnál. szöveg.

Tehát ha szándékosan a szövegre összpontosít, vagy más közeli munka hosszú ideig működik - mint ahogy a legtöbb ember ezt a digitális korban minden nap csinálja -, akkor elég sok edzést nyújt a szemének. Ez a bosszantó fejfájás.

Tehát mi választja el a szemfájástól a fejfájástól a valami jobban működőképet? Nem rögzítheti a helyét. "A szem mögött megjelenő fejfájás érzése úgy tűnhet, mintha a fej belsejéből, az orrmelléküregből vagy a szem hátsó részéből származik" - mondja Patel. A szem mögött lévő fejfájás előfordulhat, hogy nem pulzál a pulzusával. Ahol fájdalmat érez, nem feltétlenül jelenti azt, hogy mi okozza a fájdalmat

Még akkor is, ha a fejfájás közvetlenül a szemén van, ez nem mindig egy biztos jel, miszerint a szemfájdalmat hibáztathatja. A szem mögötti fájdalom migrénnel társulhat, és hasonló lehet a szem körüli, a szem mögött vagy a szemben jelentkező fájdalomhoz.

A fájdalom okának jobb megértése, ha megpróbálja követni a fejfájás időzítését. Ha úgy találja, hogy ezek a tünetek gyakrabban fordulnak elő munkanapokon, mint hétvégén, vagy ha sok időt töltöttek képernyők olvasásával, akkor nagy a esélye a szemfeszültséggel kapcsolatosnak.

Végső soron azonban csak egyféle módon lehet biztosan tudni: ha folyamatos fejfájása van, és gyanítja, hogy az a szemével vagy a látásával kapcsolatos, forduljon szemészhez - mondja Patel. A szakember meghatározhatja, hogy a tünetei a szem feszültségéből adódnak-e, vagy más szakorvoshoz kell-e találkozni.

Ha még nem rendelkezik szemüveggel, meglepődhet, ha meghallja, hogy az Amerikai Optometriai Társaság legalább kétévente szemvizsgálatot javasol. Ha már egy ideje látogatott szemorvoshoz, valószínűleg itt az ideje egy új ellenőrzésre - szüksége lehet szemüvegre, és még csak nem is ismeri, ami hozzájárulhat a szemfeszültséghez.

A látásbiztosítási tervnek ki kell terjednie az éves ellenőrzés egy részére, ha nem egészére. Mindaddig, amíg megbizonyosodik arról, hogy a helyi optometrikus elfogadja-e a biztosítását, csak egy-két órás időt veszíthet el.

Ha szemfájdalom miatt fejfájást tapasztal, menjen tovább, és vegyen be néhány ibuprofént vagy acetaminofént. Jobban hajlandó megtenni az intézkedéseket annak megakadályozására, hogy megismétlődjenek. Tehát menj tovább, és nézd meg a szemfeszültség megelőzésének útmutatót.

Túlélési főzés: hogyan lehet főzni botokkal

Túlélési főzés: hogyan lehet főzni botokkal

A múlt héten a techban: Új Google-kütyü, több információ a Facebook hackeléséről és a robot parkourról

A múlt héten a techban: Új Google-kütyü, több információ a Facebook hackeléséről és a robot parkourról

Az emberek továbbra is uralkodnak a drónversenyen, de a NASA AI pilóta ezt megváltoztathatja

Az emberek továbbra is uralkodnak a drónversenyen, de a NASA AI pilóta ezt megváltoztathatja